전체 글21 자기 관리의 중요성: 성공하기 위해 자신을 돌보세요 1.스트레스를 줄여요 2.신체 건강을 향상시키세요 3.자존감을 높이세요 4.생산성을 높입니다 오늘날처럼 빠르게 돌아가는 세상에서는 일상의 분주함에 휘말리기 쉽습니다. 많은 사람들이 자신을 위한 시간을 거의 남기지 않고 여러 책임과 의무를 저글링합니다. 하지만, 여러분 자신의 필요를 무시하는 것은 신체적, 정신적, 그리고 감정적인 탈진으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 자기 관리가 매우 중요합니다. 자기 관리는 여러분의 행복을 향상시키기 위해 자신을 돌보는 관행을 말합니다. 그것은 여러분의 몸, 마음, 그리고 정신에 영양을 공급하고 보충하는 활동을 위한 시간을 만드는 것을 포함합니다. 자기 관리는 이기적인 것이 아닙니다. 그것은 여러분의 건강과 행복을 위해 필수적입니다. 그 이유는 다음과 같습니다. .. 2023. 2. 20. 마음챙김 명상의 이점입니다 1.스트레스와 불안을 줄여줍니다 2.집중력과 집중력을 향상시킵니다 3.감정 조절 기능을 개선합니다 4.더 나은 수면을 촉진합니다 5.신체적 건강을 향상시킵니다 마음챙김 명상은 정신적, 육체적 건강에 많은 이점으로 최근에 인기를 얻고 있는 기술입니다. 그것은 현재의 순간에 집중하고 판단 없이 생각, 감정, 신체적 감각을 더 잘 인식하는 것을 포함합니다. 이 블로그에서, 우리는 마음챙김 명상의 몇 가지 이점과 그것을 일상 생활에 어떻게 통합할 수 있는지를 탐구할 것입니다. 스트레스와 불안을 줄여줍니다: 마음챙김 명상은 어려운 생각과 감정에 대한 인식과 수용을 증가시킴으로써 스트레스와 불안을 줄이는 것으로 나타났습니다. 마음챙김을 실천함으로써, 개인들은 스트레스와 불안을 관리하기 위한 대처 전략을 개발할 수 .. 2023. 2. 20. 직장에서 정신 건강의 중요성입니다 1.정신 건강은 업무 수행에 영향을 미칩니다 2.정신 건강에 대한 오명은 여전합니다 정신 건강은 전반적인 건강과 복지의 중요한 측면이지만, 직장에서는 종종 간과됩니다. 정신 건강을 우선시하는 지원 작업 환경은 생산성 향상, 직원 만족도 향상 및 전반적인 비즈니스 성공으로 이어질 수 있습니다. 이 블로그에서는 직장에서 정신 건강의 중요성과 지원 환경을 조성하기 위한 몇 가지 전략에 대해 알아보겠습니다. 정신 건강은 업무 수행에 영향을 미칩니다: 나쁜 정신 건강은 업무 수행과 생산성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있는 직원은 집중하고, 업무를 완료하고, 의사 결정을 내리는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 지원적인 작업 환경이 핵심입니다. 지원적인 작업 환경은 직원들이 .. 2023. 2. 20. 제2외국어를 배우는 것이 여러분의 두뇌와 경력에 좋은 이유는 무엇인가요 1.제2외국어를 배우는 것은 인지 능력을 향상시킵니다 2.두 번째 언어를 배우는 것은 문화적 이해를 증진시킵니다 3.제2외국어를 배우는 것은 직업 기회를 증진시킵니다 제2외국어를 배우는 것은 단순히 다른 사람들과 의사소통할 수 있는 것 이상으로 많은 이점을 가지고 있습니다. 그것은 인지 능력을 향상시키고, 직업 기회를 증진시키며, 문화적 이해를 증진시킬 수 있습니다. 이 블로그에서는 제2외국어 학습의 이점과 시작을 위한 몇 가지 팁에 대해 알아보겠습니다. 제2외국어를 배우는 것은 인지 능력을 향상시킵니다: 연구들은 이중언어를 구사하는 사람들이 더 나은 기억력, 문제 해결 능력, 그리고 주의력 조절 능력을 가지고 있다는 것을 보여주었습니다. 제 2 언어를 배우는 것은 또한 계획과 의사 결정과 같은 뇌의 실.. 2023. 2. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음